لا يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا يضع ثقلا زائدا على المفاصل.
لا يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا يضع ثقلا زائدا على المفاصل.